Home विशेष अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस विशेष : 3डी अवतार में योग शिक्षक बने...

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस विशेष : 3डी अवतार में योग शिक्षक बने पीएम मोदी, स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए सीखिए योगासन के गुर

285
SHARE

योग को लेकर प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी का लगाव किसी से छिपा नहीं है। जब भी समय मिलता है वह देश के लोगों को योग के महत्व के बारे में जरूर समझाते हैं। प्रधानमंत्री मोदी ने योग के प्रचार प्रसार के लिए खुद योग कार्यक्रमों में शामिल होकर लोगों को प्रेरणा दी है। अब प्रधानमंत्री मोदी अपने 3डी अवतार में योग शिक्षक बनकर सामने आए हैं। प्रधानमंत्री मोदी ने अपने ट्विटर पर कई योगासन का वीडियो शेयर किया है, जिसे देखकर आप भी योगासन सीख सकते हैं और इसका लाभ उठा सकते हैं। 

शशांकासन

शशांक का अर्थ होता है खरगोश। आसन में व्यक्ति का आकार खरगोश के समान होता है, इसलिए इसे शशांकासन कहते हैं। प्रधानमंत्री मोदी ने अपने 3डी अवतार से शशांकासन के गुर सिखाए हैं। आप भी देखिए और सीखिए शशांकासन-

त्रिकोणासन

त्रिकोणासन खड़े होकर करने वाला एक महत्वपूर्ण आसन है। ‘त्रिकोण’ का अर्थ होता है त्रिभुज और आसन का अर्थ योग है। इसका मतलब यह हुआ कि इस आसन में शरीर त्रिकोण की आकृति का हो जाता है, इसीलिए इसका नाम त्रिकोणासन रखा गया है। प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी ने जून 2019 में अपने ट्विटर पर त्रिकोणासन का 3डी वर्जन शेयर किया। इस 3डी वीडियो में त्रिकोणासन के गुर सिखाए गए  हैं।  

त्रिकोणासन कमर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए किया जाता है। इसके अलावा यह छाती, कंधे, जांघ और रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है। आप भी देखिए वीडियो-

अर्ध चक्रासन 

प्रधानमंत्री मोदी ने जून 2019 में ट्विटर पर अर्ध चक्रासन योगासन का वीडियो शेयर किया। योग के इस आसन का अभ्यास करने से पीठ और गर्दन दर्द से राहत मिलती है। प्रधानमंत्री मोदी ने ट्वीट कर कहा, ‘पीठ को मजबूत करने के लिए, खून के शरीर में बेहतर संचार के लिए जानिए अर्ध चक्रासन का अभ्यास आपको कैसे मदद कर सकता है।’

देखिए वीडियो-

उष्ट्रासन

इस आसान को उष्ट्रासन इसलिए कहा जाता है क्योंकि इस आसन में शरीर को ऊंट की तरह आकार दिया जाता है। उष्ट्रासन करने से शरीर को अनेक लाभ होते हैं जैसे की कमर दर्द, साइटिका, स्लिप डिस्क, महिलाओं की मासिक चक्र से जुड़ी बीमारीयां आदि। उष्ट्रासन करने से शरीर में रक्त-प्रवाह बेहतर हो जाता है। प्रधानमंत्री मोदी ने जून 2019 में ट्विटर पर उष्ट्रासन का 3डी वर्जन शेयर किया। इस 3डी वीडियो में प्रधानमंत्री मोदी उष्ट्रासन करते दिख रहे हैं। 

देखिए वीडियो-

सेतु बंधासन

इस आसन में शरीर को हम पुल की आकृति में बांधने का प्रयास करते हैं। योग का यह प्रकार तनाव और अवसाद को दूर करने के साथ-साथ मांसपेशियों को मजबूत करता है। यह आसन शरीर में रक्तसंचार को बेहतर करता है। यह दिल के ब्लॉकेज़ को भी खोलने, वहीं दिमाग को शांत करने और तनाव कम करने में मदद करता है। प्रधानमंत्री मोदी ने ट्विटर पर एनिमेटेड वीडियो साझा किया, जिसमें सेतु बंधासन के बारे में बताया गया है। 

देखिए वीडियो-

योग निद्रा अभ्यास

प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी ने 31 मार्च, 2020 को योगासन का एक और वीडियो शेयर किया। योग निद्रा अभ्यास का वीडियो शेयर करते हुए प्रधानमंत्री मोदी ने कहा कि यह शरीर को स्वस्थ और मन को प्रसन्न रखता है। अपने ट्वीट संदेश में प्रधानमंत्री ने कहा, जब भी समय मिलता है, मैं हफ्ते में 1-2 बार योग निद्रा का अभ्यास करता हूं। ये शरीर को स्वस्थ और मन को प्रसन्न रखता है, साथ ही तनाव और चिंता को कम करता है। इंटरनेट पर आपको योग निद्रा के कई वीडियो मिलेंगे। अंग्रेजी और हिन्दी में 1-1 वीडियो साझा कर रहा हूं।’

इवांका ट्रंप बोलीं- वंडरफुल
अमेरिकी राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रंप की बेटी इवांका ट्रंप को योग निद्रा का यह विडियो काफी पसंद आया। उन्होंने वीडियो को रीट्वीट कर पीएम मोदी का आभार जताया। इवांका ने लिखा, ‘यह अद्भुत है। शुक्रिया पीएम नरेंद्र मोदी आपका।’

प्रधानमंत्री मोदी ने 29 मार्च, 2020 को ‘मन की बात’ कार्यक्रम में कहा था, “नमो एप पर मुझे रुड़की से शशि जी ने पूछा है कि लॉकडाउन के समय में, मैं अपनी फिटनेस के लिए क्या करता हूं? जहां तक फिटनेस की बात है, मुझे लगता है कि बात लम्बी हो जाएगी, तो मैं ऐसा करता हूँ कि सोशल मीडिया में कुछ वीडियोज अपलोड करूंगा। NarendraModi App पर आप जरूर उस वीडियो को देखेंगे।” बता दें कि यूट्यूब पर प्रधानमंत्री मोदी के योग से संबंधित 32 वीडियो हैं। योग वीडियो देखने के लिए क्लिक करें- यूट्यूब

 

Leave a Reply